Quatre façons d'avancer, une seule philosophie.
Il n'existe pas une seule façon de se transformer.
Certaines ont besoin de la force d'un groupe et d'un cadre quotidien. D'autres préfèrent avancer en individuel, avec un accompagnement construit entièrement autour d'elles. D'autres encore ont simplement besoin d'un rendez-vous régulier pour garder le cap, ou d'un bilan ponctuel pour savoir par où commencer.
C'est pour ça que j'ai imaginé plusieurs façons de t'accompagner, avec toujours le même objectif : t'aider à retrouver un équilibre durable, à mieux comprendre ton fonctionnement et à te sentir bien dans ton corps comme dans ta tête.
En groupe
290€
Individuel
400€
Hebdo
180€
Bilan
60€
Laquelle est faite pour toi ?
Tu hésites entre deux formules ? C'est exactement à ça que sert l'appel découverte gratuit. On en parle 20 minutes et on trouve ensemble.
le cœur de ma méthode
En équipe
Le collectif, avec un suivi qui reste personnel
4 semaines / en groupe / 12 personnes maximum
Pendant 4 semaines, je t'accompagne au quotidien au sein d'un petit groupe de personnes qui avancent vers le même objectif : retrouver leur équilibre, perdre du poids quand c'est nécessaire, mais surtout apprendre à prendre soin d'elles durablement.
Tu suis une méthode commune. Mais ton accompagnement, lui, reste personnel. Parce qu'on n'a ni la même histoire, ni le même corps, ni les mêmes contraintes, ni les mêmes difficultés, j'adapte mes conseils et mes recommandations à chacune d'entre vous, tout au long du programme.
Et il se passe quelque chose dans un groupe qui ne se passe nulle part ailleurs. Tu réalises que tu n'es pas seule à vivre ce que tu vis. Les jours où tu doutes, quelqu'un avance à ta place et te tire un peu. Les jours où tu avances, c'est toi qui tires les autres.
Ce que ton accompagnement comprend
- 4 semaines de suivi du lundi au vendredi
- Un bilan quotidien et mes retours personnalisés
- Un programme alimentaire complet
- 3 réunions en visio au cours des 4 semaines
- Un groupe privé pour échanger, poser tes questions et profiter de la force du collectif
- Des outils autour des habitudes, de la motivation, des émotions, de la respiration et du rapport à soi
- L'accès à mon application avec ton programme, tes outils de suivi et de nombreuses recettes
- L'accès à l'application à vie
C'est pour toi si
Tu as besoin d'un cadre quotidien, tu sais que tu tiens mieux quand tu n'es pas seule, et tu veux comprendre ce qui se passe plutôt que suivre des règles.
Ce n'est pas un régime à suivre pendant 4 semaines. Mon objectif, c'est que tu comprennes ce qui fonctionne pour toi, et le garder dans la durée
290€
Format
En groupe
Durée
4 semaines
Groupe
12 maximum
Règlement
En 1 ou 2 fois
L'appel dure environ 20 minutes, il est gratuit et ne t'engage à rien.
places limitées
Individuel
L'individuel, entièrement pensé autour de toi
5 semaines / en individuel
Tu ressens le besoin d'aller plus loin ? D'être accompagnée individuellement, avec une approche construite autour de ton histoire, de ton quotidien, de tes contraintes et de tes objectifs ?
On commence par une semaine d'observation, pour comprendre ton alimentation, mais aussi ton rythme de vie, tes habitudes, ton organisation, tes difficultés et tes besoins.
À partir de cette observation et d'un entretien individuel approfondi, je construis ta feuille de route personnalisée.
Puis, pendant 4 semaines, on avance ensemble, avec un accompagnement individuel et des ajustements au fil de ton évolution.
On travaille bien sûr sur l'alimentation, mais aussi sur tout ce qui l'influence : tes habitudes, ton organisation, tes émotions, tes automatismes, ta motivation, ton rapport à ton corps et à toi-même.
Ce que ton accompagnement comprend
- 1 semaine d'observation et d'analyse
- Un entretien individuel approfondi- Ton bilan et ta feuille de route personnalisée
- 4 semaines d'accompagnement individuel, du lundi au vendredi
- Des ajustements réguliers en fonction de ton évolution
- Des outils personnalisés autour de l'alimentation, du mouvement, de la respiration, des habitudes et du bien-être
- L'accès à l'application Transformation et à ses ressources
C'est pour toi si
Ton profil ou ton quotidien demandent une personnalisation poussée : pratique sportive régulière ou intensive, post-partum, périménopause, horaires atypiques, contraintes professionnelles ou familiales particulières. Ou simplement si tu préfères avancer en tête à tête.
Parce que cet accompagnement demande une vraie disponibilité de ma part, les places sont volontairement très limitées.
400€
Format
En individuel
Durée
5 semaines
Dont observation
1 semaine
Dates
A définir ensemble
Règlement en 2 fois possible
Le rendez-vous régulier
Hebdo
Un rendez-vous chaque semaine pour avancer et garder le cap
4 semaines / 4 rendez-vous
Tu sais globalement ce que tu as à faire, mais tu as besoin d'un rendez-vous régulier pour rester motivée, prendre du recul et ne pas te perdre en chemin ?
Transformation Hebdo te permet d'avancer avec plus d'autonomie, tout en sachant que chaque semaine, on fait le point ensemble.
Pendant notre rendez-vous, on revient sur ta semaine : ce qui a fonctionné, ce qui a été plus difficile, ce que tu as ressenti et ce qu'on peut ajuster.
À la fin de chaque échange, tu repars avec des objectifs simples, réalistes et adaptés à ta semaine suivante.
Ce que ton accompagnement comprend
- 4 rendez-vous individuels de 45 minutes
- Un compte rendu personnalisé après chaque échange
- Des objectifs concrets pour la semaine suivante
- L'accès à l'application Transformation et à ses ressources
C'est pour toi si
Tu viens de finir le programmeTransformation en groupe ou de individuel et tu veux consolider tes acquis. Ou si tu cherches un accompagnement individuel régulier, sans avoir besoin d'un suivi quotidien.
Choisie indépendamment ou comme le prolongement naturel d'un accompagnement, quand on veut ancrer ce qu'on a appris. C'est souvent elle qui fait la différence entre « j'ai réussi pendant 4 semaines » et « je n'ai rien repris depuis ».
180€
Format
En individuel
Durée
4 semaines
Rendez-vous
4 x 45 minutes
Dates
A définir ensemble
Se choisit seule ou dans la continuité d'un accompagnement.
Le point de départ
Bilan
Un rendez-vous chaque semaine pour avancer et garder le cap
45 minutes / 1 séance
Parfois, on n'a pas besoin d'un programme complet. On a simplement besoin de comprendre où on en est, ce qui nous freine, et par où commencer.
Pendant 45 minutes, on prend le temps d'échanger sur ton alimentation, tes habitudes, ton quotidien, tes difficultés et tes objectifs.
Je t'aide à prendre du recul sur ta situation, à identifier tes priorités et à définir les premières actions concrètes à mettre en place.
Tu repars avec une direction claire et des recommandations adaptées à ta situation.
Ce que le Bilan comprend
- Une séance individuelle de 45 minutes
- Un état des lieux de ton alimentation et de tes habitudes
- Tes priorités identifiées ensemble
- Les premières actions concrètes, adaptées à ton quotidien
C'est pour toi si
Tu veux avancer mais tu ne sais pas par quel bout commencer. Ou si tu préfères tester ma façon de travailler avant de t'engager sur un accompagnement plus long.
Si à l'issue de ce rendez-vous tu ressens le besoin d'être accompagnée plus longtemps, on déterminera ensemble la formule la plus adaptée pour continuer.
60€
Format
En individuel
Durée
45 minutes
Suite
sans obligation
Dates
A définir ensemble
Des questions pour t'aider à trancher
Avant de choisir
Je peux payer en plusieurs fois ?
Oui, il est possible de payer les formules En groupe ou Individuel en 2 fois si tu le souhaites. L'accompagnement Hebdo et le Bilan sont à régler en 1 fois
Je peux enchaîner 2 accompagnements ?
Oui, et beaucoup le font. Hebdo se choisit souvent dans la continuité d'En équipe ou de Signature, pour consolider ce qui a été appris. Bilan sert souvent de porte d'entrée avant de s'engager.
Groupe ou Individuel, comment choisir ?
Le groupe apporte une émulation que l'individuel n'a pas. L'individuel permet une personnalisation que le groupe ne permet pas. Si tu hésites, c'est souvent que le groupe suffirait, mais on en parle pendant l'appel et je te dis franchement ce que j'en pense.
On commence ici
Tu ne sais pas laquelle choisir ?
C'est justement à ça que sert l'appel découverte.
Je te propose un appel gratuit de 20 minutes pour faire connaissance, me parler de ta situation et de tes objectifs, et me poser toutes tes questions. Il me permet de comprendre ce dont tu as réellement besoin, pour t'orienter vers l'accompagnement qui te correspond.
Cet appel est gratuit et ne t'engage à rien. Quelle que soit la formule, l'objectif reste le même : des changements que tu pourras vraiment faire durer.