Retrouve ton équilibre.
Et retrouve-toi.
L'alimentation comme porte d'entrée vers une transformation plus profonde.
Je t'accompagne pour retrouver une relation plus sereine avec ton alimentation, ton corps et toi-même. Pas de course à la perfection, ni à un chiffre : comprendre ton fonctionnement, faire des choix plus conscients, reprendre soin de toi.
+200
personnes accompagnées depuis 2024
12
participants maximum par session
70%
arrivent par recommandation
5j/7
de présence quotidienne, avec moi.
On ne cherche pas la perfection, mais l'équilibre
L'alimentation est notre carburant. Mais manger, ce n'est jamais seulement se nourrir.
Nos habitudes, nos émotions, notre rythme de vie, notre rapport au corps et notre estime de nous-mêmes s'y entremêlent.
C'est pour ça que j'utilise l'alimentation comme porte d'entrée vers une transformation plus profonde : pour t'aider à mieux comprendre ton fonctionnement, à retrouver un chemin plus clair et, progressivement, à te remettre au centre de ta propre vie.
Ce n'est pas de la magie. C'est de la conscience.
Pourquoi le programme Transformation ?
Des conseils nutritionnels, on en trouve partout. La vraie difficulté, c'est de réussir à les appliquer dans sa propre vie, avec son histoire, ses habitudes et ses automatismes. C'est là que mon accompagnement prend tout son sens.
Un cadre concret
Des principes clairs, un plan d'action simple et applicable au quotidien, des repères pour savoir où tu vas.
Un accompagnement humain
Écouter, comprendre, ajuster, soutenir. Je ne m'intéresse pas seulement à ce que tu manges, mais à la personne que tu es face à l'alimentation
L'alimentation n'est ni une punition ni une récompense
Je sais ce que c'est que de s'oublier en chemin
Pendant longtemps, j'ai été de celles qui font. On travaille, on gère, on s'occupe des autres. On enchaîne les journées, les responsabilités, les projets, jusqu'à ne plus vraiment se demander comment on va.
Je connais aussi ces périodes où l'alimentation prend trop de place dans la tête et n'a plus grand-chose à voir avec la faim. Manger parce qu'on est fatiguée, stressée, triste. L'alimentation émotionnelle a longtemps fait partie de ma vie, elle en fait encore parfois partie.
Aujourd'hui, je sais la reconnaître. Et j'ai compris l'essentiel : prendre soin de son alimentation ne suffit pas si l'on continue à s'oublier soi-même.
Je me prends par la main. Je me relève.
Je reviens vers moi.
Tu es au bon endroit si...
1. Tu as enchaîné les régimes et tu sens que ce n'est plus tenable.
2. Tu perds, tu reprends, et le yoyo t'épuise plus que les kilos.
3. Tu manges pour te réconforter, t'apaiser, combler quelque chose.
4. Tu as une santé particulière et tu cherches quelqu'un qui te comprenne.
5. Tu veux comprendre ce qui se passe, pas seulement suivre des règles.
6. Tu sais que tu as besoin d'un cadre, mais pas d'une dictature.
Si tu te reconnais là-dedans, on va bien s'entendre.
Mes accompagnements
Individuel
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Entretien individuel approfondi
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1 semaine d'observation et d'analyse
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4 semaines d'accompagnement, du lundi au vendredi
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Ajustements réguliers en fonction de ton évolution
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L'accès complet à mon app avec ton programme, tes outils de suivi et de nombreuses recettes
En Groupe
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4 semaines de suivi du lundi au vendredi
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Bilan quotidien et mes retours personnalisés
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Programme alimentaire complet
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3 réunions en visio
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Groupe privé pour échanger, poser tes questions et profiter de la force du collectif
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L'accès complet à mon app avec ton programme, tes outils de suivi et de nombreuses recettes
Hebdo
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4 rendez-vous individuels de 30 minutes
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Compte-rendu personnalisé après chaque échange
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Objectifs concrets pour la semaine suivante
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L'accès à l'application Transformation et à ses ressources
Bilan
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Séance individuelle de 45 minutes
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État des lieux de ton alimentation et de tes habitudes
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Tes priorités identifiées ensemble
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Les premières actions concrètes, adaptées à ton quotidien
Tu ne sais pas quel accompagnement choisir ? C'est exactement à ça que sert l'appel découverte gratuit.
Mon accompagnement, leur transformation.
Et si on commençait par en parler ?
Je te propose un appel découverte gratuit de 15 minutes pour faire connaissance, identifier tes besoins et voir si l'un de mes accompagnements peut te correspondre.
Parce que l'humain est au cœur de mon approche, c'est aussi l'occasion de sentir si ma façon de travailler te convient.
On en parle. Sans pression
Tu as des questions ?
Est-ce que c'est un régime ?
Non, c'est l'inverse. Un régime te dit quoi faire pendant quelques semaines, puis tu reprends quand tu arrêtes. Ici, on travaille à ce que tu comprennes ce qui se passe dans ton corps, pour ne plus jamais avoir à recommencer.
Est-ce que je vais perdre du poids ?
Je ne promets pas de chiffre. Par contre je promets que tu sauras pourquoi ton poids bouge, et que tu sauras quoi faire pour que ça tienne. Mais dans les faits, toutes les personnes qui ont suivi mon accompagnement ont perdu du poids
Je n'ai pas le temps de cuisiner, ça marche quand même ?
Oui. Les recettes sont simples et rapides, faisables avec ce que tu as déjà. L'important n'est pas la complexité de la recette, c'est la façon de manger.
Et si je craque un soir ?
On en parle, dans le groupe ou en privé. Le cadre est là pour te permettre des pas de côté conscients, en profiter, puis revenir simplement à tes habitudes. Sans culpabilité, sans compensation.
Et après les 4 semaines d'accompagnement ?
Mon travail s'arrête le jour où tu n'as plus besoin de moi. Beaucoup continuent avec Hebdo pour ancrer leurs acquis, mais l'application te reste, et les repères aussi.
Je ne suis pas à l'aise en groupe, c'est possible autrement ?
Oui. La formule "Individuel" est un accompagnement entièrement individuel, construit autour de ton histoire et de ton quotidien. Mais sache que le groupe est un vrai espace de bienveillance.